Для профилактики остеопороза рекомендуется повышение физической активности – занятия физкультурой, плавание, ходьба , эритемные дозы УФО, отказ от вредных привычек – курения, переедания, злоупотребления алкоголем. Как правило, назначают витамин D (рекомендуемая суточная доза – 400 МЕ), препараты кальция, тиазиды, бисфосфонаты, ГЗТ.  О том, что нужно предпринимать для профилактики остеопороза, подробно рассказано на сайте https://www.calcemin.com.ua/ru/osteoporoz/

Если говорить в двух словах, то вся проблема в нарушении обмена веществ. Но боюсь , что остеопороз - это еще далеко не все проблемы, которые будут связаны со здоровьем. Нужно действительно вести правильный образ жизни. Могу подсказать в интернете очень интересный сайт с разными полезными советами, касающихся всех сторон жизни. Попасть на этот сайт, можно пройдя по адресу izdorovie.info .